元TBSアナウンサーの林みなほちゃんが痩せたってことで
・林みなほのダイエット方法は正しい食事と体ほぐし！
・林みなほの現在の体重と身長は？
について書いていくよ〜。
結論から言うと
・長〜いリバウンド人生を終わらせたのは正しい食事と体をほぐすことだったみたい
・現在の体重は52kg、身長は170cm
林みなほのダイエット方法は食事と体ほぐし！
元TBSのアナウンサー、林みなほさんが、ダイエットに成功してリバウンドなしということで話題になっています。
どんなダイエット方法だったのか、気になりますね！
あわよくば、マネしちゃいたいよね〜
ということで、林みなほさんのダイエット方法について調べてみました。
林さんのダイエットの柱は2つ。
- 正しい食事
- 体ほぐし
です。
正しい食事は意外にできそう！
自称「万年ダイエッター」、大久保佳代子さんからは「ジャイアント林」という不名誉なあだ名までつけられていた、元TBSアナウンサーの林みなほさん。
その林みなほさんが、ダイエットで取り組んだことの1つが「正しい食事方法」です。
林さんが言う「正しい食事方法」とは、
を守るということです。
食べるものの質
ダイエットに「食べるもの」は、やはり重要です。
「たくさん食べるのはいけない」ということは誰でもわかっていることなので、やはり食べるものの「質」が重要になってきます。
林さんが食べることを心がけているものは、こちら。
おなかいっぱいになるだけじゃなくて、バランスよくってことだね
食べる順番
林さんが「食べるものの質」と同じくらい重要視しているのが、食べる順番です。
上記の食べものを、①の海藻やこんにゃく類から、②③と順番に食べることが重要なんだそう。
それには理由があって、
- 食事の最初に食物繊維を摂ることで、満腹感が増し、食べる量も必然的にコントロールできるから。
- 海藻やこんにゃく、キノコ、野菜、豆類は、血糖値の上昇がゆるやかだから。
血糖値が急に上がると、インスリンが分泌され、脂肪を体内にため込もうとするので、肉や炭水化物より先に食べることが大事です！
これって、よく言われてることだけど、なかなかできないんだよね〜
でも「食べたらダメ！」ということではなく、食べる順番を変えればいいので、ハードルも低いですよね。
体ほぐしって？
林みなほさんがあげるもうひとつのダイエットのポイントは、「体ほぐし」です。
林さんが自分の結婚式に向けて、9ヶ月で14kgダイエットした時、エステでハマったのが「筋肉をほぐして痩せる」というやり方だったそうです。
どこのパーツもしっかりほぐして柔らかくしておけば、むくみもしないし、たるまないんだとか。
体が固いと、いろいろよくないって言うけど、痩せることにもつながるって初耳
林さんはこんなグッズも使われているようです。
林みなほさんは、「QOB筋肉ほぐしの痩身＆コリ解消サロン」Quality Of Beautyのオーナーでもありますが、そこにもずばり「ほぐし」という言葉を使われているほど。
サロン開業前には、「ソリデンテ南青山」というエステに痩身のため、足繁く通われていたそうですが、そこの理学療法士・小野睛康さんを師とあおいでらっしゃいます。
林さんは、体をほぐしてやせるということの理論から学ばれ、それに納得し、施術に移していったんだそう。
ハードな運動はなかなか続かないけど、「ほぐす」ぐらいなら無理なく続けられるかもしれないね〜。
林みなほの現在の体重と身長は？
そんな林みなほさん。万年ダイエッターとも言われていたくらい、やせてはリバウンドするということを繰り返されていました。
なかなか過酷なダイエットも経験されたようです。
林さんは、もともと身長も170cmと高いので、高校大学時代の58kgでもかなりスリムだったはず。
現在は、52kgをキープされているんでしょうが、きっと一般人から見ると、やせてると思いますよ。
林みなほのダイエット方法は食事と体ほぐしのまとめ
林みなほさんのダイエット方法が話題です。
ダイエットとリバウンドを繰り返していた林さんが、たどり着いたダイエット方法は、食事の改善と体ほぐし。
どちらも無理せずに取り組める方法のようです。
林さんの場合、身長が170cmあり、現在は体重も52kg程度と思われますので、そこまで求めるのはむずかしそうですが、地道に取り組めば、効果は望めそう。
私も、以前、浜内千波先生の公演を聞いてから、野菜を最初に食べる「ベジファースト」はなるべく守ってるよ〜。理にかなってるからね。
取り立てて道具やお金がいるものでもないので、冬のお肉がつく時期にやってみると予防にもなるかも。
私も、体ほぐしに取り組んでみたいと思います！
